またまた簡単な記事を書きます(・◇・)
みなさんは肩が凝ったときどうしますか?
まあ、ちょっと手でもんだりしますよね。あと、押したら痛いところとか、気持ちいいところを指で押しますね。ま、指圧です。
(´∀`)
では、
心が凝ったときはどうしますか?
まって。心って凝るのか?(´・ω・`)
いやいや、凝りますよ。肩みたいに重くなったり、動かすのがつらくなったりするじゃないですか。
そうして気分がふさがったり、やる気が失せたり、漠然と不安になったりするでしょう?
心だって疲れて凝りますよ。なんせ一日中使っていますから。
んで、そんなときって、たいてい、頭を使って解決しようとしませんか?
思考を使って解決方法を見出そうとしませんか?
何か気分を紛らわすことをしたり、無理やりに元気を出してみたりしませんか?
頭の中で何かモヤモヤしていることとか、グルグルと回っているものを取り除けば、気分が晴れる。そう思っているから、そうするのですよね。
なんで指圧しないの?(´・ω・`)
肩が凝ったときは指圧して、ツボを押しますよね。なんで心のときはそうしないんでしょう?
心もツボを押してほぐしてください(´・ω・`)
「なに言ってんだ、コイツ」って、なっていると思いますが、心も凝って、そのコリとツボがありますので、ツボを押してほぐせばよいのですよ。
(´∀`)
やり方は簡単で、まず心が凝ったとき、つまりネガティブな気分になったとき、それをよーく感じる。私ウリエルがいつも言っている、「感情を感じ切る」ってやつです。
そして、ここからが大事です。ネガティブをよーく感じながら、ツボを探して行くんです。その「ネガティブ感」の中で、いちばん「ビビビ」とくるヤツ。
どういったらいいかなー。感じながらいろいろ思考がめぐりますよね。その思考の中で、いちばん困るヤツとか、いちばん怖いヤツが出てきたときに、思わず「ううっ......!」ってなったりしませんか? 直視したくない思考。いちばん拒否反応が出る思考。
その「ううっ......!」って、なったときの、
『身体反応』(・∀・)
を、しっかり感じてください。胸の奥につかえがあるとか、首筋がピリピリくるとか、手がしびれるとか、こめかみが痛いとか。まあ、何らかの反応が体にでます。
それが心のツボね(´∀`)
あとは、それをひたすら感じ続けてください。その身体反応をより増幅できればなおよいです。
じぃーーーっと、それが変化するまで感じる。ただ感じる。
肩こりのツボも押すと痛いんですよ。心のツボも押すと痛いです。でも、押してください。指で押せないので、押すようなイメージで感じ続けてください。
「ああー…... きくぅー」(´Д`)
って、なるようなイメージで。だんだんほぐれてきますよ。ハッキリとは、わかんないかもしれないけど。
余談になるけど、このツボを見つけ出すことは、「私」が何を握りしめているのか、何をいちばん恐れているのか、それを見つけることにもつながります。
ま、とにかく、
「思考」から入らないでください
心が凝っているときに、あれこれ考えないこと。そんなことをする前に、まず「身体反応」からツボを探してください。そっちのほうがずっと近道で正直なんです。「思考」は偽ることができるんです。でも体は、「身体反応」はウソをつかない。
私たち人間は「思考依存症」なんですよ。
まずは、それを自覚してください。
まあ、騙されたと思ってやってみてくださいな。
半信半疑くらいでちょうどいいです。信じるのもまた「思考」なので。
(´∀`)
つつじ
場所は大阪空港です
@兵庫県伊丹市
みなさんは肩が凝ったときどうしますか?
まあ、ちょっと手でもんだりしますよね。あと、押したら痛いところとか、気持ちいいところを指で押しますね。ま、指圧です。
(´∀`)
では、
心が凝ったときはどうしますか?
まって。心って凝るのか?(´・ω・`)
いやいや、凝りますよ。肩みたいに重くなったり、動かすのがつらくなったりするじゃないですか。
そうして気分がふさがったり、やる気が失せたり、漠然と不安になったりするでしょう?
心だって疲れて凝りますよ。なんせ一日中使っていますから。
んで、そんなときって、たいてい、頭を使って解決しようとしませんか?
思考を使って解決方法を見出そうとしませんか?
何か気分を紛らわすことをしたり、無理やりに元気を出してみたりしませんか?
頭の中で何かモヤモヤしていることとか、グルグルと回っているものを取り除けば、気分が晴れる。そう思っているから、そうするのですよね。
なんで指圧しないの?(´・ω・`)
肩が凝ったときは指圧して、ツボを押しますよね。なんで心のときはそうしないんでしょう?
心もツボを押してほぐしてください(´・ω・`)
「なに言ってんだ、コイツ」って、なっていると思いますが、心も凝って、そのコリとツボがありますので、ツボを押してほぐせばよいのですよ。
(´∀`)
やり方は簡単で、まず心が凝ったとき、つまりネガティブな気分になったとき、それをよーく感じる。私ウリエルがいつも言っている、「感情を感じ切る」ってやつです。
そして、ここからが大事です。ネガティブをよーく感じながら、ツボを探して行くんです。その「ネガティブ感」の中で、いちばん「ビビビ」とくるヤツ。
どういったらいいかなー。感じながらいろいろ思考がめぐりますよね。その思考の中で、いちばん困るヤツとか、いちばん怖いヤツが出てきたときに、思わず「ううっ......!」ってなったりしませんか? 直視したくない思考。いちばん拒否反応が出る思考。
その「ううっ......!」って、なったときの、
『身体反応』(・∀・)
を、しっかり感じてください。胸の奥につかえがあるとか、首筋がピリピリくるとか、手がしびれるとか、こめかみが痛いとか。まあ、何らかの反応が体にでます。
それが心のツボね(´∀`)
あとは、それをひたすら感じ続けてください。その身体反応をより増幅できればなおよいです。
じぃーーーっと、それが変化するまで感じる。ただ感じる。
肩こりのツボも押すと痛いんですよ。心のツボも押すと痛いです。でも、押してください。指で押せないので、押すようなイメージで感じ続けてください。
「ああー…... きくぅー」(´Д`)
って、なるようなイメージで。だんだんほぐれてきますよ。ハッキリとは、わかんないかもしれないけど。
余談になるけど、このツボを見つけ出すことは、「私」が何を握りしめているのか、何をいちばん恐れているのか、それを見つけることにもつながります。
ま、とにかく、
「思考」から入らないでください
心が凝っているときに、あれこれ考えないこと。そんなことをする前に、まず「身体反応」からツボを探してください。そっちのほうがずっと近道で正直なんです。「思考」は偽ることができるんです。でも体は、「身体反応」はウソをつかない。
私たち人間は「思考依存症」なんですよ。
まずは、それを自覚してください。
まあ、騙されたと思ってやってみてくださいな。
半信半疑くらいでちょうどいいです。信じるのもまた「思考」なので。
(´∀`)
つつじ
場所は大阪空港です
@兵庫県伊丹市
そして、心のツボを発見する。
この作業って、キャラダがないと「体」験できませんね。
こうして、源に戻っていくのだと痛感いたします。
笑うウリエル
がしました